Ibu Hamil dan Asam Folat

Kita sering mendengar istilah asam folat terutama untuk ibu hamil, mari cari tau apa itu asam folat. Asam folat merupakan salah satu jenis Vitamin B yang larut dalam air. Asam folat di butuhkan oleh tubuh untuk pertumbuhan dan perkembangan sel tidak hanya pada ibu hamil tetapi juga pada semua orang.

Pada Ibu Hamil, asam folat dibutuhkan dalam jumlah yang cukup besar untuk mencegah bayi lahir cacat dan membantu membentuk sel sel darah merah normal pada ibu serta mencegah anemia.

Mengingat pentingnya asam folat, berikut beberapa makanan dengan kandungan asam folat:

  1. Dari kelompok buah-buahan, ada beberapa jenis buah yang mengandung asam folat seperti jeruk, alpukat, pepaya dan stroberri. Jeruk memiliki kandungan asam folat paling tinggi dibanding buah lain. Pada jeruk bali kandungan asam folat tidak sebesar jeruk biasa dan setara dengan kandungan asam folat pada alpukat.
  2. Pada Sayuran, asam folat terdapat pada bayam, kentang, wortel, asparagus, kembang kol/Brokoli, jagung dan seledri. Kembang kol/Brokoli memiliki kandungan asam folat paling tinggi pada jenis sayuran.
    Pengolahan sayuran sebaiknya tidak terlalu matang agar kandungan vitamin di dalamnya tidak mengalami kerusakan yang besar.
  3. Makanan lain yang mengandung asam folat antara lain : Hati sapi, roti dan sereal, kacang almond serta kacang hijau.

Apa yang terjadi jika ibu hamil mengonsumsi asam folat berlebihan? Ibu tidak perlu khawatir karna asam folat mudah larut di dalam air sehingga tidak menimbulkan resiko yang terlalu berarti.

Setelah mengisi form di bawah ini, anda akan menerima beberapa email berseri yang menjelaskan bisnis Oriflame bersama d'BC Network
Dari mana anda mendengar tentang website ini?
Kami menjaga kerahasiaan data anda
*for non Oriflame members only
©copyright d'BCN
// JavaScript Document